🥗
减脂
食谱
首页
菜谱库
登录
注册
🌙
智能减脂食谱生成器
根据您的身体数据和目标,一键生成个性化减脂餐菜单
📢
公告:
欢迎使用减脂食谱生成器!
✕
👋 新手引导 — 3步生成专属食谱
📝
1. 填写身体数据
性别、年龄、身高、体重
活动水平和饮食目标
📅
2. 选择计划天数
免费用户最多7天
可选饮食偏好标签
🚀
3. 一键生成食谱
AI智能匹配菜谱
可随时换菜、导出购物清单
💡
提示:
活动水平影响热量计算!久坐 vs 高强度运动,每日消耗差距可达 500kcal
📅 选择天数
游客无法生成食谱,请
注册登录
后使用。
1
1天体验
需登录
7
1周计划
需登录
14
2周计划
需登录
30
月度计划
会员
🍽️ 饮食偏好(可选)
素食
低碳
高蛋白
高纤维
低脂
低钠
无麸质
生酮
地中海
低GI
抗炎
高钙
💡 填写身体数据以精准计算热量(可选)
男
女
久坐(几乎不运动)
轻度运动(每周1-3次)
中度运动(每周3-5次)
高强度运动(每周6-7次)
🔥 快速减脂
📉 稳健减重
💪 减脂增肌
⚖️ 维持体重
🌱 健康饮食
🤖 AI 增强模式
🔒
付费会员专属功能
升级会员后可开启 AI 智能生成,大模型实时定制专属菜谱
升级会员
🚀 立即生成食谱
🧬
科学配比
基于 Mifflin-St Jeor 公式,精准计算您的每日热量需求
🎯
个性化定制
支持5种饮食目标、4种活动水平,匹配您的减脂节奏
⚡
一键生成
120+精选减脂菜谱,智能组合搭配,告别选择困难
🤖
AI 智能生成
付费会员可开启 AI 增强模式,大模型实时生成专属定制菜谱
付费专属