📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱,助力健康饮食
121 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
~ 重置
🍽️
🌙 晚餐
凉拌木耳
120 kcal
💪 4g 🥑 4g 🌾 16g
素食 低碳
🥔
🌙 晚餐
凉拌藕片
140 kcal
💪 2g 🥑 3g 🌾 28g
素食 低脂
🍽️
🌙 晚餐
蒜蓉蒸茄子
150 kcal
💪 3g 🥑 6g 🌾 20g
素食 低碳
🍽️
🌙 晚餐
凉拌木耳黄瓜
150 kcal
💪 4g 🥑 5g 🌾 22g
素食 低脂
🧊
🌙 晚餐
紫菜豆腐汤
160 kcal
💪 10g 🥑 4g 🌾 18g
素食 低碳
🥬
🌙 晚餐
蘑菇蔬菜汤
160 kcal
💪 6g 🥑 4g 🌾 26g
素食 低脂
🍗
🌅 早餐
豆腐鸡蛋羹
180 kcal
💪 15g 🥑 8g 🌾 12g
低碳
🧊
🌙 晚餐
蔬菜豆腐汤
180 kcal
💪 12g 🥑 6g 🌾 18g
素食 低碳
🧊
🌙 晚餐
豆腐蔬菜沙拉
180 kcal
💪 12g 🥑 8g 🌾 14g
素食 低碳
🍗
🌙 晚餐
鸡蛋豆腐羹
180 kcal
💪 12g 🥑 8g 🌾 16g
素食 低脂
🥚
🌙 晚餐
蒸蛋配清炒时蔬
180 kcal
💪 12g 🥑 8g 🌾 16g
低脂
🦐
🌙 晚餐
冬瓜虾仁汤
190 kcal
💪 18g 🥑 3g 🌾 18g
低碳 高蛋白