📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 262 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
✕素食262 低碳253 高蛋白207 低脂15 高纤维2 低钠 无麸质 生酮 地中海 低GI 抗炎 高钙
~ 重置
🧊
🌙 晚餐
蔬菜豆腐汤
180 kcal
蛋白 12g 脂肪 6g 碳水 18g
素食 低碳
🧊
🌙 晚餐
豆腐蔬菜沙拉
180 kcal
蛋白 12g 脂肪 8g 碳水 14g
素食 低碳
🍗
🌙 晚餐
鸡蛋豆腐羹
180 kcal
蛋白 12g 脂肪 8g 碳水 16g
素食 低脂
🍚
🌅 早餐
山药枸杞粥
180 kcal
蛋白 4g 脂肪 1g 碳水 38g
素食
🍗
🌅 早餐
南瓜鸡蛋羹
180 kcal
蛋白 11g 脂肪 6g 碳水 20g
素食 低碳
🍽️
☀️ 午餐
香菇油菜
180 kcal
蛋白 6g 脂肪 6g 碳水 24g
素食 低碳
🍽️
☀️ 午餐
素炒杏鲍菇
180 kcal
蛋白 6g 脂肪 6g 碳水 26g
素食 低碳
🧊
🌙 晚餐
番茄烩豆腐
180 kcal
蛋白 12g 脂肪 6g 碳水 20g
素食 低碳
🍽️
🌙 晚餐
素炒合菜
180 kcal
蛋白 6g 脂肪 6g 碳水 24g
素食 低碳
🍚
🌅 早餐
百合绿豆粥
180 kcal
蛋白 5g 脂肪 1g 碳水 37g
素食
🍽️
☀️ 午餐
荷塘小炒
180 kcal
蛋白 4g 脂肪 4g 碳水 32g
素食
🍚
🌅 早餐
莲子绿豆粥
185 kcal
蛋白 5g 脂肪 1g 碳水 38g
素食