📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 262 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
✕素食262 低碳253 高蛋白207 低脂15 高纤维2 低钠 无麸质 生酮 地中海 低GI 抗炎 高钙
~ 重置
🍚
🌅 早餐
桂圆小米粥
205 kcal
蛋白 4g 脂肪 1g 碳水 43g
素食
🍚
🌅 早餐
红薯玉米粥
205 kcal
蛋白 4g 脂肪 2g 碳水 42g
素食
🥛
🌅 早餐
希腊酸奶水果杯
210 kcal
蛋白 12g 脂肪 5g 碳水 30g
素食 低碳
🍚
🌅 早餐
红豆薏米粥
210 kcal
蛋白 7g 脂肪 2g 碳水 40g
素食 低脂
🧊
🌙 晚餐
小米粥配凉拌豆腐
210 kcal
蛋白 8g 脂肪 4g 碳水 38g
素食
🍚
🌅 早餐
黑米杂粮粥
210 kcal
蛋白 6g 脂肪 2g 碳水 42g
素食
🍚
🌙 晚餐
南瓜小米粥配拌黄瓜
210 kcal
蛋白 6g 脂肪 4g 碳水 38g
素食
🥣
🌅 早餐
薏仁燕麦粥
210 kcal
蛋白 6g 脂肪 3g 碳水 40g
素食
🍽️
🌅 早餐
黑芝麻豆浆
210 kcal
蛋白 8g 脂肪 7g 碳水 34g
素食
🥩
🌅 早餐
红豆牛奶
210 kcal
蛋白 7g 脂肪 4g 碳水 38g
素食
🥩
🌅 早餐
玉米牛奶
210 kcal
蛋白 6g 脂肪 4g 碳水 39g
素食
🎃
🌅 早餐
全麦南瓜包
210 kcal
蛋白 7g 脂肪 3g 碳水 40g
素食