📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 262 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
✕素食262 低碳253 高蛋白207 低脂15 高纤维2 低钠 无麸质 生酮 地中海 低GI 抗炎 高钙
~ 重置
🍠
🌅 早餐
全麦红薯包
210 kcal
蛋白 6g 脂肪 3g 碳水 42g
素食
🥬
🌅 早餐
玉米蔬菜蒸糕
210 kcal
蛋白 6g 脂肪 3g 碳水 42g
素食
🥣
🌅 早餐
燕麦枸杞粥
215 kcal
蛋白 6g 脂肪 3g 碳水 41g
素食
🥣
🌅 早餐
燕麦红枣粥
215 kcal
蛋白 6g 脂肪 3g 碳水 41g
素食
🥩
🌅 早餐
紫薯牛奶
215 kcal
蛋白 6g 脂肪 3g 碳水 40g
素食
🥞
🌅 早餐
荞麦煎饼
215 kcal
蛋白 8g 脂肪 5g 碳水 36g
素食
🥞
🌅 早餐
山药煎饼
215 kcal
蛋白 6g 脂肪 3g 碳水 40g
素食
🍠
🌅 早餐
全麦紫薯包
215 kcal
蛋白 7g 脂肪 3g 碳水 41g
素食
🫐
🌅 早餐
蓝莓奇亚籽布丁
220 kcal
蛋白 6g 脂肪 8g 碳水 30g
素食 低碳
🍎
🌅 早餐
青瓜苹果汁配全麦包
220 kcal
蛋白 6g 脂肪 3g 碳水 42g
素食
🥛
🌅 早餐
杏仁奶昔碗
220 kcal
蛋白 10g 脂肪 8g 碳水 28g
素食 低碳
🥩
🌅 早餐
牛奶燕麦煮苹果
220 kcal
蛋白 8g 脂肪 4g 碳水 38g
素食