📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 262 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
✕素食262 低碳253 高蛋白207 低脂15 高纤维2 低钠 无麸质 生酮 地中海 低GI 抗炎 高钙
~ 重置
🍽️
☀️ 午餐
蒜蓉粉丝蒸娃娃菜
220 kcal
蛋白 6g 脂肪 8g 碳水 30g
素食
🥚
☀️ 午餐
丝瓜炒蛋
220 kcal
蛋白 12g 脂肪 10g 碳水 20g
素食 低碳
🍚
🌅 早餐
红豆花生粥
220 kcal
蛋白 7g 脂肪 3g 碳水 42g
素食
🌰
🌅 早餐
核桃豆浆
220 kcal
蛋白 8g 脂肪 7g 碳水 36g
素食
🥩
🌅 早餐
燕麦牛奶
220 kcal
蛋白 8g 脂肪 5g 碳水 37g
素食
🧊
🌅 早餐
豆腐蔬菜煎饼
220 kcal
蛋白 10g 脂肪 6g 碳水 34g
素食
🎃
🌅 早餐
南瓜煎饼
220 kcal
蛋白 6g 脂肪 4g 碳水 40g
素食
🍽️
🌅 早餐
素馅蒸饺
220 kcal
蛋白 8g 脂肪 4g 碳水 38g
素食
🥚
☀️ 午餐
黄瓜炒蛋
220 kcal
蛋白 10g 脂肪 10g 碳水 22g
素食 低碳
🍚
🌅 早餐
花生糯米粥
225 kcal
蛋白 6g 脂肪 3g 碳水 44g
素食
🍚
🌅 早餐
黑米花生粥
225 kcal
蛋白 7g 脂肪 3g 碳水 44g
素食
🥬
🌅 早餐
蔬菜小米煎饼
225 kcal
蛋白 8g 脂肪 5g 碳水 38g
素食