📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 262 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
✕素食262 低碳253 高蛋白207 低脂15 高纤维2 低钠 无麸质 生酮 地中海 低GI 抗炎 高钙
~ 重置
🍠
🌅 早餐
紫薯煎饼
225 kcal
蛋白 6g 脂肪 4g 碳水 40g
素食
🍚
🌅 早餐
红薯杂粮粥
230 kcal
蛋白 6g 脂肪 2g 碳水 48g
素食
🌽
🌅 早餐
玉米汁配杂粮包
230 kcal
蛋白 7g 脂肪 4g 碳水 42g
素食
🍗
🌅 早餐
黄瓜鸡蛋饼
230 kcal
蛋白 12g 脂肪 9g 碳水 26g
素食 低碳
🍚
🌅 早餐
核桃红枣小米粥
230 kcal
蛋白 6g 脂肪 7g 碳水 36g
素食
🥣
🌅 早餐
芋泥燕麦杯
230 kcal
蛋白 6g 脂肪 3g 碳水 44g
素食
🍜
🌅 早餐
玉米面窝头配豆浆
230 kcal
蛋白 8g 脂肪 3g 碳水 44g
素食
🥣
🌅 早餐
草莓奶昔燕麦碗
230 kcal
蛋白 9g 脂肪 4g 碳水 40g
素食
🥩
🌅 早餐
香蕉牛奶
230 kcal
蛋白 6g 脂肪 4g 碳水 44g
素食
🥬
🌅 早餐
全麦蔬菜煎饼
230 kcal
蛋白 10g 脂肪 6g 碳水 36g
素食
🍠
🌅 早餐
红薯煎饼
230 kcal
蛋白 6g 脂肪 4g 碳水 42g
素食
🥚
☀️ 午餐
苦瓜炒蛋
230 kcal
蛋白 12g 脂肪 10g 碳水 22g
素食 低碳