📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 262 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
✕素食262 低碳253 高蛋白207 低脂15 高纤维2 低钠 无麸质 生酮 地中海 低GI 抗炎 高钙
~ 重置
🍽️
☀️ 午餐
干锅花菜
260 kcal
蛋白 10g 脂肪 12g 碳水 26g
素食 低碳
🥗
🌙 晚餐
藜麦蔬菜沙拉
260 kcal
蛋白 10g 脂肪 10g 碳水 32g
素食
🥚
☀️ 午餐
番茄炒蛋
260 kcal
蛋白 12g 脂肪 10g 碳水 28g
素食
🥚
☀️ 午餐
洋葱炒蛋
260 kcal
蛋白 10g 脂肪 12g 碳水 28g
素食
🧊
☀️ 午餐
葱烧豆腐
260 kcal
蛋白 14g 脂肪 10g 碳水 28g
素食
🥞
🌅 早餐
豆浆杂粮饼
270 kcal
蛋白 12g 脂肪 6g 碳水 40g
素食
🥣
🌅 早餐
椰奶紫薯燕麦碗
270 kcal
蛋白 7g 脂肪 6g 碳水 48g
素食
🍽️
🌅 早餐
黑芝麻糊配杂粮糕
270 kcal
蛋白 8g 脂肪 10g 碳水 36g
素食
🥣
🌅 早餐
芒果椰奶燕麦粥
270 kcal
蛋白 7g 脂肪 8g 碳水 42g
素食
🍗
🌅 早餐
鸡蛋萝卜丝饼
270 kcal
蛋白 12g 脂肪 8g 碳水 34g
素食
🧊
🌅 早餐
豆腐脑配油条
270 kcal
蛋白 12g 脂肪 10g 碳水 32g
素食 低碳
🍗
🌅 早餐
黄瓜鸡蛋三明治
270 kcal
蛋白 14g 脂肪 8g 碳水 32g
素食