📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 262 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
✕素食262 低碳253 高蛋白207 低脂15 高纤维2 低钠 无麸质 生酮 地中海 低GI 抗炎 高钙
~ 重置
🥬
🌙 晚餐
清炒菠菜
100 kcal
蛋白 4g 脂肪 3g 碳水 14g
素食 低碳
🍽️
🌙 晚餐
蒜蓉炒菜心
100 kcal
蛋白 4g 脂肪 3g 碳水 14g
素食 低碳
🍽️
🌙 晚餐
蒜蓉炒豆苗
100 kcal
蛋白 5g 脂肪 3g 碳水 12g
素食 低碳
🍽️
🌙 晚餐
白灼西生菜
110 kcal
蛋白 4g 脂肪 4g 碳水 12g
素食 低碳
🍅
🌙 晚餐
番茄口蘑汤
110 kcal
蛋白 5g 脂肪 2g 碳水 18g
素食 低碳
🍽️
🌙 晚餐
素炒平菇
110 kcal
蛋白 4g 脂肪 4g 碳水 14g
素食 低碳
🍽️
☀️ 午餐
蒜蓉生菜
110 kcal
蛋白 3g 脂肪 4g 碳水 14g
素食 低碳
🍽️
☀️ 午餐
白灼芥蓝
110 kcal
蛋白 4g 脂肪 3g 碳水 16g
素食 低碳
🍽️
☀️ 午餐
清炒小白菜
110 kcal
蛋白 4g 脂肪 3g 碳水 16g
素食 低碳
🍲
🌙 晚餐
冬瓜海带汤
110 kcal
蛋白 3g 脂肪 1g 碳水 20g
素食 低碳
🍅
🌙 晚餐
番茄豆芽汤
110 kcal
蛋白 4g 脂肪 2g 碳水 18g
素食 低碳
🍽️
🌙 晚餐
蚝油菜心
110 kcal
蛋白 4g 脂肪 4g 碳水 14g
素食 低碳