📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 262 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
✕素食262 低碳253 高蛋白207 低脂15 高纤维2 低钠 无麸质 生酮 地中海 低GI 抗炎 高钙
~ 重置
🍲
🌙 晚餐
冬瓜薏米汤
120 kcal
蛋白 4g 脂肪 1g 碳水 22g
素食 低碳
🥚
🌙 晚餐
菌菇蛋花汤
120 kcal
蛋白 6g 脂肪 3g 碳水 16g
素食 低碳
🧊
🌙 晚餐
木耳豆腐汤
120 kcal
蛋白 6g 脂肪 3g 碳水 16g
素食 低碳
🥚
🌙 晚餐
萝卜丝蛋花汤
120 kcal
蛋白 6g 脂肪 3g 碳水 16g
素食 低碳
🧊
🌙 晚餐
黄瓜豆腐汤
120 kcal
蛋白 6g 脂肪 3g 碳水 16g
素食 低碳
🍽️
🌙 晚餐
蒜蓉蒸豆角
120 kcal
蛋白 5g 脂肪 4g 碳水 18g
素食 低碳
🧊
🌙 晚餐
凉拌黄瓜豆腐
120 kcal
蛋白 8g 脂肪 4g 碳水 14g
素食 低碳
🍽️
🌙 晚餐
素炒茄子
120 kcal
蛋白 3g 脂肪 5g 碳水 18g
素食 低碳
🟢
🌙 晚餐
海带拌粉丝
120 kcal
蛋白 3g 脂肪 3g 碳水 22g
素食
🍽️
🌙 晚餐
黄瓜拌粉丝
120 kcal
蛋白 3g 脂肪 3g 碳水 22g
素食
🍽️
🌙 晚餐
豆芽拌粉丝
120 kcal
蛋白 4g 脂肪 2g 碳水 22g
素食
🍽️
☀️ 午餐
蒜蓉空心菜
130 kcal
蛋白 4g 脂肪 6g 碳水 14g
素食 低碳