📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 262 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
✕素食262 低碳253 高蛋白207 低脂15 高纤维2 低钠 无麸质 生酮 地中海 低GI 抗炎 高钙
~ 重置
🍅
🌙 晚餐
凉拌番茄
60 kcal
蛋白 1g 脂肪 0g 碳水 14g
素食 低碳
🍽️
🌙 晚餐
凉拌黄瓜
70 kcal
蛋白 2g 脂肪 2g 碳水 10g
素食 低碳
🍽️
🌙 晚餐
凉拌豆芽
70 kcal
蛋白 3g 脂肪 2g 碳水 10g
素食 低碳
🍽️
🌙 晚餐
凉拌苦瓜
70 kcal
蛋白 2g 脂肪 2g 碳水 12g
素食 低碳
🍽️
🌙 晚餐
凉拌魔芋丝
80 kcal
蛋白 2g 脂肪 2g 碳水 14g
素食 低碳
🍽️
🌙 晚餐
凉拌金针菇
80 kcal
蛋白 4g 脂肪 2g 碳水 12g
素食 低碳
🍅
🌙 晚餐
糖拌番茄
80 kcal
蛋白 2g 脂肪 0g 碳水 18g
素食 低碳
🍲
🌙 晚餐
绿豆芽汤
80 kcal
蛋白 3g 脂肪 1g 碳水 14g
素食 低碳
🍽️
🌙 晚餐
凉拌萝卜丝
80 kcal
蛋白 2g 脂肪 3g 碳水 12g
素食 低碳
🍽️
🌙 晚餐
凉拌西芹
80 kcal
蛋白 2g 脂肪 3g 碳水 12g
素食 低碳
🍽️
🌙 晚餐
凉拌莴笋丝
90 kcal
蛋白 2g 脂肪 3g 碳水 12g
素食 低碳
🍽️
🌙 晚餐
葱油金针菇
90 kcal
蛋白 4g 脂肪 3g 碳水 12g
素食 低碳