📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 511 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
~ 重置
🍲
🌙 晚餐
冬瓜干贝汤
160 kcal
💪 12g 🥑 2g 🌾 20g
低碳 高蛋白
🦐
🌙 晚餐
丝瓜虾仁汤
160 kcal
💪 14g 🥑 3g 🌾 18g
低碳 高蛋白
🎃
🌙 晚餐
南瓜浓汤
160 kcal
💪 4g 🥑 3g 🌾 30g
素食 低碳
🎃
🌙 晚餐
南瓜蒸百合
160 kcal
💪 4g 🥑 1g 🌾 34g
素食
🧊
🌙 晚餐
凉拌豆腐皮
160 kcal
💪 12g 🥑 6g 🌾 14g
素食 低碳
🍽️
☀️ 午餐
蚝油杏鲍菇
160 kcal
💪 6g 🥑 5g 🌾 24g
素食 低碳
🍅
☀️ 午餐
番茄炒包菜
160 kcal
💪 4g 🥑 5g 🌾 24g
素食 低碳
🦐
🌙 晚餐
凉拌虾仁
160 kcal
💪 20g 🥑 3g 🌾 10g
高蛋白 低碳
🧊
🌙 晚餐
白菜炖豆腐
160 kcal
💪 10g 🥑 6g 🌾 18g
素食 低碳
🍽️
🌅 早餐
银耳枸杞羹
165 kcal
💪 3g 🥑 1g 🌾 36g
素食
🍽️
🌅 早餐
奇亚籽布丁
170 kcal
💪 6g 🥑 7g 🌾 20g
素食 低碳
🍅
☀️ 午餐
番茄菜花汤
170 kcal
💪 6g 🥑 4g 🌾 28g
素食 低碳