📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 511 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
~ 重置
🍽️
🌙 晚餐
木耳炒山药
170 kcal
💪 4g 🥑 4g 🌾 30g
素食 低碳
🧊
🌙 晚餐
青菜炒豆腐
170 kcal
💪 12g 🥑 8g 🌾 12g
素食 低碳
🎃
🌅 早餐
南瓜银耳羹
170 kcal
💪 3g 🥑 1g 🌾 37g
素食
🍽️
☀️ 午餐
手撕包菜
170 kcal
💪 4g 🥑 8g 🌾 20g
素食 低碳
🐟
🌙 晚餐
凉拌鱿鱼
170 kcal
💪 22g 🥑 4g 🌾 8g
高蛋白 低碳
🍗
🌙 晚餐
番茄鸡丝汤
170 kcal
💪 16g 🥑 4g 🌾 18g
高蛋白 低碳
🍽️
🌅 早餐
山药百合羹
175 kcal
💪 4g 🥑 1g 🌾 36g
素食
🍗
🌅 早餐
豆腐鸡蛋羹
180 kcal
💪 15g 🥑 8g 🌾 12g
低碳
🧊
🌙 晚餐
蔬菜豆腐汤
180 kcal
💪 12g 🥑 6g 🌾 18g
素食 低碳
🧊
🌙 晚餐
豆腐蔬菜沙拉
180 kcal
💪 12g 🥑 8g 🌾 14g
素食 低碳
🍗
🌙 晚餐
鸡蛋豆腐羹
180 kcal
💪 12g 🥑 8g 🌾 16g
素食 低脂
🥚
🌙 晚餐
蒸蛋配清炒时蔬
180 kcal
💪 12g 🥑 8g 🌾 16g
低脂