📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 511 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
~ 重置
🍚
🌅 早餐
山药枸杞粥
180 kcal
💪 4g 🥑 1g 🌾 38g
素食
🍗
🌅 早餐
南瓜鸡蛋羹
180 kcal
💪 11g 🥑 6g 🌾 20g
素食 低碳
🍽️
☀️ 午餐
香菇油菜
180 kcal
💪 6g 🥑 6g 🌾 24g
素食 低碳
🍽️
☀️ 午餐
素炒杏鲍菇
180 kcal
💪 6g 🥑 6g 🌾 26g
素食 低碳
🥓
🌙 晚餐
枸杞叶猪肝汤
180 kcal
💪 16g 🥑 4g 🌾 18g
低碳 高蛋白
🧊
🌙 晚餐
番茄烩豆腐
180 kcal
💪 12g 🥑 6g 🌾 20g
素食 低碳
🥚
🌙 晚餐
蒸水蛋配西兰花
180 kcal
💪 14g 🥑 8g 🌾 10g
低碳 高蛋白
🍽️
🌙 晚餐
素炒合菜
180 kcal
💪 6g 🥑 6g 🌾 24g
素食 低碳
🦐
🌙 晚餐
虾仁冬瓜盅
180 kcal
💪 18g 🥑 3g 🌾 18g
低碳 高蛋白
🍚
🌅 早餐
百合绿豆粥
180 kcal
💪 5g 🥑 1g 🌾 37g
素食
🍽️
☀️ 午餐
荷塘小炒
180 kcal
💪 4g 🥑 4g 🌾 32g
素食
🍗
🌙 晚餐
凉拌鸡丝
180 kcal
💪 22g 🥑 4g 🌾 12g
高蛋白 低碳