📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 511 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
~ 重置
🍗
🌙 晚餐
鸡丝豆腐汤
180 kcal
💪 18g 🥑 5g 🌾 16g
高蛋白 低碳
🦐
🌙 晚餐
盐水虾
180 kcal
💪 24g 🥑 3g 🌾 8g
高蛋白 低碳
🍚
🌅 早餐
莲子绿豆粥
185 kcal
💪 5g 🥑 1g 🌾 38g
素食
🦐
🌙 晚餐
冬瓜虾仁汤
190 kcal
💪 18g 🥑 3g 🌾 18g
低碳 高蛋白
🍚
🌅 早餐
黑豆小米粥
190 kcal
💪 9g 🥑 3g 🌾 34g
素食
🥚
🌅 早餐
鲜奶炖蛋
190 kcal
💪 12g 🥑 8g 🌾 16g
低碳 高蛋白
🥚
🌙 晚餐
花蛤蒸蛋
190 kcal
💪 16g 🥑 8g 🌾 10g
低碳 高蛋白
🍚
🌅 早餐
南瓜薏米粥
190 kcal
💪 4g 🥑 1g 🌾 39g
素食
🍽️
🌅 早餐
薏米豆浆
190 kcal
💪 7g 🥑 3g 🌾 34g
素食
🍗
🌅 早餐
蔬菜鸡蛋杯
190 kcal
💪 14g 🥑 8g 🌾 16g
高蛋白 低碳
🍗
🌅 早餐
菠菜鸡蛋杯
190 kcal
💪 15g 🥑 8g 🌾 14g
高蛋白 低碳
🦐
🌙 晚餐
清炒虾仁
190 kcal
💪 24g 🥑 4g 🌾 12g
高蛋白 低碳