📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 511 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
~ 重置
🍚
🌅 早餐
红枣薏米粥
195 kcal
💪 4g 🥑 1g 🌾 40g
素食
🍚
🌅 早餐
紫薯枸杞粥
195 kcal
💪 4g 🥑 1g 🌾 40g
素食
🍽️
🌅 早餐
花生豆浆
195 kcal
💪 8g 🥑 5g 🌾 33g
素食
🍗
🌅 早餐
蘑菇鸡蛋杯
195 kcal
💪 15g 🥑 9g 🌾 14g
高蛋白 低碳
🍗
🌅 早餐
鸡蛋玉米羹
195 kcal
💪 9g 🥑 5g 🌾 30g
🍚
🌅 早餐
小米南瓜粥
200 kcal
💪 5g 🥑 2g 🌾 40g
素食
🦐
🌙 晚餐
清炒虾仁西芹
200 kcal
💪 24g 🥑 4g 🌾 16g
低碳 高蛋白
🧊
🌙 晚餐
蘑菇豆腐煲
200 kcal
💪 14g 🥑 8g 🌾 16g
素食
🧊
🌙 晚餐
小米粥配凉拌豆腐
200 kcal
💪 10g 🥑 4g 🌾 32g
素食
🍗
🌅 早餐
玉米鸡蛋羹
200 kcal
💪 9g 🥑 5g 🌾 30g
素食 低脂
🥚
🌙 晚餐
紫菜蛋花汤配蒸南瓜
200 kcal
💪 8g 🥑 4g 🌾 36g
素食 低脂
🥚
🌅 早餐
无油煎蛋配烤番茄
200 kcal
💪 14g 🥑 10g 🌾 8g
低碳 高蛋白