📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 511 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
~ 重置
🍚
🌅 早餐
山药红枣粥
200 kcal
💪 5g 🥑 1g 🌾 41g
素食
🍚
🌅 早餐
玉米百合粥
200 kcal
💪 5g 🥑 2g 🌾 40g
素食
🍽️
🌅 早餐
杏仁豆浆
200 kcal
💪 7g 🥑 6g 🌾 34g
素食
🥩
🌅 早餐
南瓜牛奶
200 kcal
💪 6g 🥑 3g 🌾 37g
素食
🍗
🌅 早餐
番茄鸡蛋杯
200 kcal
💪 14g 🥑 8g 🌾 16g
高蛋白 低碳
🍚
🌅 早餐
蔬菜糙米粥
200 kcal
💪 6g 🥑 2g 🌾 38g
素食
🍗
🌅 早餐
牛奶鸡蛋羹
200 kcal
💪 12g 🥑 7g 🌾 22g
高蛋白 低碳
🍠
🌅 早餐
紫薯山药糕
200 kcal
💪 5g 🥑 2g 🌾 41g
素食
🐟
🌙 晚餐
蒸鱼片
200 kcal
💪 26g 🥑 4g 🌾 12g
高蛋白 低碳
🍗
🌙 晚餐
蒸鸡胸肉
200 kcal
💪 28g 🥑 4g 🌾 10g
高蛋白 低碳
🍚
🌅 早餐
桂圆小米粥
205 kcal
💪 4g 🥑 1g 🌾 43g
素食
🍚
🌅 早餐
红薯玉米粥
205 kcal
💪 4g 🥑 2g 🌾 42g
素食