📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 253 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
素食262 ✕低碳253 高蛋白207 低脂15 高纤维2 低钠 无麸质 生酮 地中海 低GI 抗炎 高钙
~ 重置
🍗
🌙 晚餐
鸡肉蔬菜卷
260 kcal
蛋白 22g 脂肪 10g 碳水 22g
低碳 高蛋白
🥚
🌅 早餐
芦笋煎蛋早餐盘
260 kcal
蛋白 18g 脂肪 12g 碳水 16g
低碳 高蛋白
🍗
☀️ 午餐
韭菜炒鸡蛋
260 kcal
蛋白 14g 脂肪 14g 碳水 18g
素食 低碳
🦐
☀️ 午餐
泰式酸辣虾
260 kcal
蛋白 24g 脂肪 4g 碳水 22g
低碳 高蛋白
🍽️
☀️ 午餐
干锅花菜
260 kcal
蛋白 10g 脂肪 12g 碳水 26g
素食 低碳
🍗
🌙 晚餐
清炖鸡腿汤
260 kcal
蛋白 26g 脂肪 10g 碳水 12g
低碳 高蛋白
🐟
🌙 晚餐
鳕鱼蒸豆腐
260 kcal
蛋白 28g 脂肪 8g 碳水 16g
低碳 高蛋白
🦐
☀️ 午餐
芦笋炒虾仁
260 kcal
蛋白 26g 脂肪 5g 碳水 24g
高蛋白 低碳
🦐
☀️ 午餐
虾仁西兰花
260 kcal
蛋白 26g 脂肪 5g 碳水 26g
高蛋白 低碳
🧊
🌅 早餐
豆腐脑配油条
270 kcal
蛋白 12g 脂肪 10g 碳水 32g
素食 低碳
🍗
☀️ 午餐
木耳炒鸡蛋
270 kcal
蛋白 14g 脂肪 12g 碳水 22g
素食 低碳
🦐
☀️ 午餐
彩椒炒虾仁
270 kcal
蛋白 26g 脂肪 5g 碳水 28g
高蛋白 低碳