📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 511 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
素食262 低碳253 高蛋白207 低脂15 高纤维2 低钠 无麸质 生酮 地中海 低GI 抗炎 高钙
~ 重置
🍗
🌅 早餐
火腿鸡蛋杯
210 kcal
蛋白 16g 脂肪 10g 碳水 14g
高蛋白 低碳
🎃
🌅 早餐
全麦南瓜包
210 kcal
蛋白 7g 脂肪 3g 碳水 40g
素食
🍠
🌅 早餐
全麦红薯包
210 kcal
蛋白 6g 脂肪 3g 碳水 42g
素食
🦐
🌅 早餐
虾仁豆腐羹
210 kcal
蛋白 16g 脂肪 5g 碳水 26g
高蛋白
🥬
🌅 早餐
玉米蔬菜蒸糕
210 kcal
蛋白 6g 脂肪 3g 碳水 42g
素食
🦐
🌙 晚餐
蒜蓉虾
210 kcal
蛋白 26g 脂肪 5g 碳水 10g
高蛋白 低碳
🥣
🌅 早餐
燕麦枸杞粥
215 kcal
蛋白 6g 脂肪 3g 碳水 41g
素食
🥣
🌅 早餐
燕麦红枣粥
215 kcal
蛋白 6g 脂肪 3g 碳水 41g
素食
🥩
🌅 早餐
紫薯牛奶
215 kcal
蛋白 6g 脂肪 3g 碳水 40g
素食
🥞
🌅 早餐
荞麦煎饼
215 kcal
蛋白 8g 脂肪 5g 碳水 36g
素食
🥞
🌅 早餐
山药煎饼
215 kcal
蛋白 6g 脂肪 3g 碳水 40g
素食
🍠
🌅 早餐
全麦紫薯包
215 kcal
蛋白 7g 脂肪 3g 碳水 41g
素食