📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 253 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
素食262 ✕低碳253 高蛋白207 低脂15 高纤维2 低钠 无麸质 生酮 地中海 低GI 抗炎 高钙
~ 重置
🍽️
🌙 晚餐
蒸茄子
90 kcal
蛋白 3g 脂肪 3g 碳水 16g
素食 低碳
🥬
🌙 晚餐
凉拌菠菜
90 kcal
蛋白 4g 脂肪 3g 碳水 12g
素食 低碳
🥦
🌙 晚餐
凉拌西兰花
90 kcal
蛋白 4g 脂肪 3g 碳水 12g
素食 低碳
🍽️
🌙 晚餐
清炒娃娃菜
90 kcal
蛋白 3g 脂肪 3g 碳水 14g
素食 低碳
🍽️
🌙 晚餐
清炒茼蒿
90 kcal
蛋白 3g 脂肪 3g 碳水 12g
素食 低碳
🟢
🌙 晚餐
凉拌海带丝
100 kcal
蛋白 3g 脂肪 4g 碳水 14g
素食 低碳
🍽️
🌙 晚餐
凉拌秋葵
100 kcal
蛋白 4g 脂肪 4g 碳水 12g
素食 低碳
🍽️
🌙 晚餐
蒜蓉蒸金针菇
100 kcal
蛋白 4g 脂肪 4g 碳水 12g
素食 低碳
🦐
🌙 晚餐
虾皮冬瓜汤
100 kcal
蛋白 6g 脂肪 2g 碳水 16g
素食 低碳
🍽️
🌙 晚餐
蒜蓉蒸丝瓜
100 kcal
蛋白 3g 脂肪 4g 碳水 14g
素食 低碳
🍽️
🌙 晚餐
蒜蓉娃娃菜
100 kcal
蛋白 3g 脂肪 4g 碳水 14g
素食 低碳
🥬
🌙 晚餐
清炒菠菜
100 kcal
蛋白 4g 脂肪 3g 碳水 14g
素食 低碳