📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 511 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
~ 重置
🍲
🌙 晚餐
冬瓜肉丸汤（减脂版）
220 kcal
💪 18g 🥑 8g 🌾 18g
高蛋白 低碳
🐟
🌙 晚餐
鲫鱼萝卜丝汤
220 kcal
💪 20g 🥑 6g 🌾 18g
低碳 高蛋白
🦐
🌙 晚餐
盐水虾配蔬菜
220 kcal
💪 26g 🥑 4g 🌾 16g
低碳 高蛋白
🍚
🌅 早餐
红豆花生粥
220 kcal
💪 7g 🥑 3g 🌾 42g
素食
🌰
🌅 早餐
核桃豆浆
220 kcal
💪 8g 🥑 7g 🌾 36g
素食
🥩
🌅 早餐
燕麦牛奶
220 kcal
💪 8g 🥑 5g 🌾 37g
素食
🍗
🌅 早餐
芝士鸡蛋杯
220 kcal
💪 17g 🥑 12g 🌾 12g
高蛋白 低碳
🧊
🌅 早餐
豆腐蔬菜煎饼
220 kcal
💪 10g 🥑 6g 🌾 34g
素食
🎃
🌅 早餐
南瓜煎饼
220 kcal
💪 6g 🥑 4g 🌾 40g
素食
🍗
🌅 早餐
鸡肉豆腐羹
220 kcal
💪 18g 🥑 6g 🌾 24g
高蛋白 低碳
🍽️
🌅 早餐
素馅蒸饺
220 kcal
💪 8g 🥑 4g 🌾 38g
素食
🥚
☀️ 午餐
黄瓜炒蛋
220 kcal
💪 10g 🥑 10g 🌾 22g
素食 低碳