📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 511 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
~ 重置
🥩
🌙 晚餐
凉拌牛肉
220 kcal
💪 24g 🥑 8g 🌾 10g
高蛋白 低碳
🐟
🌙 晚餐
蒸鲈鱼
220 kcal
💪 28g 🥑 5g 🌾 12g
高蛋白 低碳
🦐
🌙 晚餐
葱油虾
220 kcal
💪 26g 🥑 6g 🌾 12g
高蛋白 低碳
🍚
🌅 早餐
花生糯米粥
225 kcal
💪 6g 🥑 3g 🌾 44g
素食
🍚
🌅 早餐
黑米花生粥
225 kcal
💪 7g 🥑 3g 🌾 44g
素食
🥬
🌅 早餐
蔬菜小米煎饼
225 kcal
💪 8g 🥑 5g 🌾 38g
素食
🍠
🌅 早餐
紫薯煎饼
225 kcal
💪 6g 🥑 4g 🌾 40g
素食
🍚
🌅 早餐
红薯杂粮粥
230 kcal
💪 6g 🥑 2g 🌾 48g
素食
🌽
🌅 早餐
玉米汁配杂粮包
230 kcal
💪 7g 🥑 4g 🌾 42g
素食
🍗
🌙 晚餐
鸡蛋羹配清炒时蔬
230 kcal
💪 14g 🥑 10g 🌾 18g
🍗
🌅 早餐
黄瓜鸡蛋饼
230 kcal
💪 12g 🥑 9g 🌾 26g
素食 低碳
🍚
🌅 早餐
核桃红枣小米粥
230 kcal
💪 6g 🥑 7g 🌾 36g
素食