📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 511 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
素食262 低碳253 高蛋白207 低脂15 高纤维2 低钠 无麸质 生酮 地中海 低GI 抗炎 高钙
~ 重置
🦐
🌙 晚餐
蒜蓉蒸虾配时蔬
230 kcal
蛋白 22g 脂肪 6g 碳水 20g
高蛋白 低碳
🍗
🌅 早餐
蟹柳鸡蛋沙拉
230 kcal
蛋白 18g 脂肪 8g 碳水 20g
低碳 高蛋白
🥣
🌅 早餐
芋泥燕麦杯
230 kcal
蛋白 6g 脂肪 3g 碳水 44g
素食
🍗
🌅 早餐
蔬菜鸡肉粥
230 kcal
蛋白 16g 脂肪 4g 碳水 34g
高蛋白
🍜
🌅 早餐
玉米面窝头配豆浆
230 kcal
蛋白 8g 脂肪 3g 碳水 44g
素食
🥣
🌅 早餐
草莓奶昔燕麦碗
230 kcal
蛋白 9g 脂肪 4g 碳水 40g
素食
🥩
🌅 早餐
香蕉牛奶
230 kcal
蛋白 6g 脂肪 4g 碳水 44g
素食
🥬
🌅 早餐
全麦蔬菜煎饼
230 kcal
蛋白 10g 脂肪 6g 碳水 36g
素食
🍠
🌅 早餐
红薯煎饼
230 kcal
蛋白 6g 脂肪 4g 碳水 42g
素食
🐟
🌅 早餐
鱼肉燕麦粥
230 kcal
蛋白 18g 脂肪 5g 碳水 34g
高蛋白
🥩
🌅 早餐
番茄牛肉羹
230 kcal
蛋白 18g 脂肪 6g 碳水 28g
高蛋白
🥚
☀️ 午餐
苦瓜炒蛋
230 kcal
蛋白 12g 脂肪 10g 碳水 22g
素食 低碳