📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 511 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
素食262 低碳253 高蛋白207 低脂15 高纤维2 低钠 无麸质 生酮 地中海 低GI 抗炎 高钙
~ 重置
🍽️
🌅 早餐
藜麦水果碗
240 kcal
蛋白 8g 脂肪 6g 碳水 38g
素食
🍽️
☀️ 午餐
素炒三丁
240 kcal
蛋白 8g 脂肪 8g 碳水 32g
素食
🦐
🌙 晚餐
白灼虾配蔬菜
240 kcal
蛋白 28g 脂肪 4g 碳水 16g
低碳 高蛋白
🥚
🌅 早餐
菠菜蘑菇蛋饼
240 kcal
蛋白 16g 脂肪 12g 碳水 18g
低碳 高蛋白
🥛
🌅 早餐
水果酸奶碗
240 kcal
蛋白 10g 脂肪 4g 碳水 40g
素食
🍗
🌙 晚餐
凉拌鸡丝木耳
240 kcal
蛋白 22g 脂肪 8g 碳水 20g
低脂 高蛋白
🐟
🌙 晚餐
番茄豆腐鱼汤
240 kcal
蛋白 20g 脂肪 8g 碳水 24g
低脂
🥣
🌅 早餐
红薯燕麦棒
240 kcal
蛋白 8g 脂肪 6g 碳水 40g
素食
🍗
🌅 早餐
香菇鸡肉粥
240 kcal
蛋白 18g 脂肪 4g 碳水 32g
高蛋白
🥣
🌅 早餐
莓果燕麦脆碗
240 kcal
蛋白 9g 脂肪 6g 碳水 36g
素食
🍗
🌅 早餐
西葫芦鸡蛋饼
240 kcal
蛋白 12g 脂肪 8g 碳水 28g
素食
🍽️
☀️ 午餐
干煸四季豆
240 kcal
蛋白 8g 脂肪 10g 碳水 28g
素食 低碳