📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 511 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
~ 重置
🥚
☀️ 午餐
秋葵炒蛋
240 kcal
💪 14g 🥑 12g 🌾 18g
素食 低碳
🍽️
☀️ 午餐
辣炒花蛤
240 kcal
💪 18g 🥑 6g 🌾 20g
低碳 高蛋白
🍽️
☀️ 午餐
芹菜炒香干
240 kcal
💪 14g 🥑 10g 🌾 22g
素食 低碳
🐟
🌙 晚餐
番茄龙利鱼汤
240 kcal
💪 26g 🥑 4g 🌾 22g
低碳 高蛋白
🥚
🌙 晚餐
紫菜蛋花汤配蒸红薯
240 kcal
💪 10g 🥑 4g 🌾 42g
素食
🐟
🌙 晚餐
清蒸黄花鱼
240 kcal
💪 28g 🥑 6g 🌾 14g
低碳 高蛋白
🍽️
🌙 晚餐
莴笋炒肉片
240 kcal
💪 18g 🥑 10g 🌾 18g
低碳 高蛋白
🍅
🌙 晚餐
番茄疙瘩汤
240 kcal
💪 8g 🥑 3g 🌾 44g
素食
🍗
🌅 早餐
全麦鸡蛋煎饼
240 kcal
💪 12g 🥑 7g 🌾 34g
🍗
🌅 早餐
鸡肉玉米粥
240 kcal
💪 16g 🥑 4g 🌾 36g
高蛋白
🧊
☀️ 午餐
番茄炒豆腐
240 kcal
💪 14g 🥑 8g 🌾 28g
素食
🦐
🌅 早餐
虾仁玉米粥
245 kcal
💪 16g 🥑 4g 🌾 38g
高蛋白