📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 511 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
~ 重置
🥚
🌅 早餐
蛋白奶昔
250 kcal
💪 25g 🥑 5g 🌾 28g
高蛋白
🥚
🌅 早餐
蔬菜蛋花汤配馒头
250 kcal
💪 10g 🥑 4g 🌾 42g
素食
🥬
🌙 晚餐
蔬菜卷（生菜包肉）
250 kcal
💪 22g 🥑 10g 🌾 16g
低碳 高蛋白
🥣
🌅 早餐
红薯燕麦杯
250 kcal
💪 6g 🥑 4g 🌾 46g
素食 高纤维
🦐
🌙 晚餐
白灼虾配凉拌秋葵
250 kcal
💪 24g 🥑 6g 🌾 22g
低碳 高蛋白
🥣
🌅 早餐
隔夜燕麦杯
250 kcal
💪 10g 🥑 6g 🌾 38g
素食
🍗
🌅 早餐
红薯叶鸡蛋饼
250 kcal
💪 12g 🥑 8g 🌾 30g
高蛋白
🥗
🌅 早餐
土豆泥沙拉配生菜
250 kcal
💪 8g 🥑 6g 🌾 40g
素食
🍗
🌅 早餐
鸡蛋黄瓜卷饼
250 kcal
💪 14g 🥑 8g 🌾 32g
高蛋白
🦐
🌅 早餐
虾仁蒸饺
250 kcal
💪 16g 🥑 6g 🌾 33g
高蛋白
🥚
☀️ 午餐
青椒炒蛋
250 kcal
💪 12g 🥑 12g 🌾 24g
素食 低碳
🦐
☀️ 午餐
荷兰豆炒虾仁
250 kcal
💪 24g 🥑 4g 🌾 26g
高蛋白 低碳