📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 511 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
~ 重置
🥣
🌅 早餐
紫薯燕麦碗
260 kcal
💪 8g 🥑 3g 🌾 50g
素食 低碳
🦐
☀️ 午餐
蒜蓉虾仁炒芦笋
260 kcal
💪 28g 🥑 8g 🌾 18g
低碳 高蛋白
🍗
🌙 晚餐
鸡肉沙拉
260 kcal
💪 28g 🥑 8g 🌾 16g
低碳 高蛋白
🐟
🌙 晚餐
清蒸鲈鱼配时蔬
260 kcal
💪 30g 🥑 6g 🌾 16g
低碳 高蛋白
🥣
🌅 早餐
南瓜燕麦松饼
260 kcal
💪 8g 🥑 6g 🌾 42g
素食 高纤维
🍗
🌅 早餐
番茄鸡蛋燕麦粥
260 kcal
💪 12g 🥑 6g 🌾 38g
素食
🦐
🌙 晚餐
清炒虾仁豆腐
260 kcal
💪 24g 🥑 10g 🌾 18g
高蛋白 低脂
🍲
🌙 晚餐
冬瓜海带排骨汤
260 kcal
💪 16g 🥑 10g 🌾 22g
🍗
🌙 晚餐
鸡肉蔬菜卷
260 kcal
💪 22g 🥑 10g 🌾 22g
低碳 高蛋白
🍠
🌅 早餐
焗红薯泥
260 kcal
💪 5g 🥑 5g 🌾 50g
素食
🥚
🌅 早餐
芦笋煎蛋早餐盘
260 kcal
💪 18g 🥑 12g 🌾 16g
低碳 高蛋白
🥩
🌅 早餐
紫薯牛奶饮配全麦包
260 kcal
💪 8g 🥑 3g 🌾 48g
素食