📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 511 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
~ 重置
🥚
🌅 早餐
可可香蕉蛋白碗
260 kcal
💪 20g 🥑 6g 🌾 32g
高蛋白
🍚
🌅 早餐
淮山瘦肉粥
260 kcal
💪 16g 🥑 5g 🌾 36g
高蛋白
🍗
☀️ 午餐
韭菜炒鸡蛋
260 kcal
💪 14g 🥑 14g 🌾 18g
素食 低碳
🦐
☀️ 午餐
泰式酸辣虾
260 kcal
💪 24g 🥑 4g 🌾 22g
低碳 高蛋白
🍽️
☀️ 午餐
豆芽炒粉丝
260 kcal
💪 8g 🥑 6g 🌾 44g
素食
🍽️
☀️ 午餐
干锅花菜
260 kcal
💪 10g 🥑 12g 🌾 26g
素食 低碳
🍗
🌙 晚餐
清炖鸡腿汤
260 kcal
💪 26g 🥑 10g 🌾 12g
低碳 高蛋白
🐟
🌙 晚餐
鳕鱼蒸豆腐
260 kcal
💪 28g 🥑 8g 🌾 16g
低碳 高蛋白
🥗
🌙 晚餐
藜麦蔬菜沙拉
260 kcal
💪 10g 🥑 10g 🌾 32g
素食
🦐
🌅 早餐
虾仁生菜卷饼
260 kcal
💪 18g 🥑 5g 🌾 34g
高蛋白
🥚
🌅 早餐
瘦肉皮蛋粥
260 kcal
💪 18g 🥑 6g 🌾 36g
高蛋白
🍽️
🌅 早餐
鲜肉蒸饺
260 kcal
💪 14g 🥑 8g 🌾 34g
高蛋白