📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 511 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
~ 重置
🥩
🌙 晚餐
番茄牛肉汤
280 kcal
💪 24g 🥑 8g 🌾 26g
低碳 高蛋白
🍲
🌙 晚餐
白萝卜排骨汤
280 kcal
💪 18g 🥑 10g 🌾 24g
高蛋白 低碳
🍗
🌅 早餐
鸡肉生菜卷饼
280 kcal
💪 20g 🥑 6g 🌾 38g
高蛋白
🦐
☀️ 午餐
蒜蓉蒸虾
280 kcal
💪 30g 🥑 4g 🌾 24g
高蛋白 低碳
🍗
☀️ 午餐
鸡蛋炒虾仁
280 kcal
💪 24g 🥑 10g 🌾 20g
高蛋白 低碳
🧊
☀️ 午餐
家常豆腐
280 kcal
💪 16g 🥑 12g 🌾 28g
素食
🥚
🌅 早餐
水煮蛋配全麦吐司
290 kcal
💪 18g 🥑 10g 🌾 30g
🍗
🌅 早餐
鸡胸肉鸡蛋卷
290 kcal
💪 22g 🥑 11g 🌾 28g
高蛋白
🍗
🌅 早餐
鸡蛋土豆饼
290 kcal
💪 12g 🥑 8g 🌾 40g
🍽️
🌅 早餐
素菜包子配豆浆
290 kcal
💪 10g 🥑 4g 🌾 50g
素食
🍗
🌅 早餐
海苔鸡蛋饭团
290 kcal
💪 12g 🥑 6g 🌾 46g
素食
🥬
🌅 早餐
迷你蔬菜披萨
290 kcal
💪 14g 🥑 8g 🌾 36g
素食