📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 511 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
~ 重置
🍗
🌙 晚餐
蔬菜沙拉配煎鸡胸
290 kcal
💪 28g 🥑 8g 🌾 22g
低碳 高蛋白
🥩
🌅 早餐
牛肉蔬菜卷饼
290 kcal
💪 22g 🥑 8g 🌾 34g
高蛋白
🐟
☀️ 午餐
蒜蓉蒸鱼片
290 kcal
💪 32g 🥑 5g 🌾 26g
高蛋白 低碳
🍗
🌅 早餐
菠菜鸡蛋三明治
300 kcal
💪 16g 🥑 10g 🌾 35g
🐟
🌙 晚餐
水煮鱼片配生菜
300 kcal
💪 30g 🥑 10g 🌾 16g
低碳 高蛋白
🍗
🌙 晚餐
番茄鸡蛋汤面
300 kcal
💪 14g 🥑 6g 🌾 42g
🦐
🌅 早餐
虾仁牛油果吐司
300 kcal
💪 14g 🥑 15g 🌾 28g
高蛋白
🍗
🌅 早餐
荠菜鸡蛋饺子
300 kcal
💪 13g 🥑 8g 🌾 42g
素食
🍗
🌙 晚餐
清蒸鸡腿配芦笋
300 kcal
💪 28g 🥑 14g 🌾 16g
高蛋白 低碳
🥚
🌅 早餐
火腿蘑菇欧姆蛋
300 kcal
💪 22g 🥑 16g 🌾 10g
低碳 高蛋白
🍗
🌅 早餐
荞麦面拌鸡丝
300 kcal
💪 22g 🥑 6g 🌾 38g
高蛋白
🍌
🌅 早餐
香蕉松饼
300 kcal
💪 10g 🥑 5g 🌾 52g
素食