📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 511 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
~ 重置
🍽️
☀️ 午餐
地三鲜（少油版）
300 kcal
💪 6g 🥑 10g 🌾 42g
素食
🦐
☀️ 午餐
虾仁滑蛋
300 kcal
💪 28g 🥑 12g 🌾 14g
低碳 高蛋白
🥓
☀️ 午餐
菠菜猪肝粥
300 kcal
💪 20g 🥑 6g 🌾 40g
高蛋白
🍗
🌙 晚餐
凉拌鸡丝荞麦面
300 kcal
💪 26g 🥑 6g 🌾 36g
高蛋白
🍗
☀️ 午餐
西芹炒鸡片
300 kcal
💪 28g 🥑 5g 🌾 32g
高蛋白 低碳
🍗
☀️ 午餐
口蘑炒鸡胸
300 kcal
💪 30g 🥑 6g 🌾 28g
高蛋白 低碳
🍗
☀️ 午餐
木耳炒鸡胸
300 kcal
💪 28g 🥑 5g 🌾 32g
高蛋白
🍗
🌅 早餐
番茄鸡蛋面
310 kcal
💪 14g 🥑 8g 🌾 42g
🦐
🌅 早餐
鲜虾牛油果沙拉碗
310 kcal
💪 20g 🥑 14g 🌾 22g
低碳 高蛋白
🐟
☀️ 午餐
番茄豆腐鱼汤
310 kcal
💪 28g 🥑 8g 🌾 24g
低碳 高蛋白
🍗
🌅 早餐
鸡蛋芝士全麦贝果
310 kcal
💪 15g 🥑 10g 🌾 38g
高蛋白
🥚
🌅 早餐
低脂版班尼迪克蛋
310 kcal
💪 18g 🥑 12g 🌾 28g
高蛋白