📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 511 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
~ 重置
🍗
🌅 早餐
蚕豆鸡蛋炒饭
310 kcal
💪 16g 🥑 8g 🌾 40g
高蛋白
🥬
🌅 早餐
蔬菜全麦饺子
310 kcal
💪 12g 🥑 6g 🌾 48g
素食
🍽️
🌅 早餐
全麦菜盒子
310 kcal
💪 12g 🥑 8g 🌾 46g
素食
🥚
🌅 早餐
蛋白粉华夫饼
310 kcal
💪 25g 🥑 5g 🌾 38g
高蛋白
🐟
☀️ 午餐
鱼香茄子（减脂版）
310 kcal
💪 14g 🥑 10g 🌾 38g
🍗
☀️ 午餐
香菇蒸鸡胸
310 kcal
💪 34g 🥑 5g 🌾 28g
高蛋白 低碳
🍗
☀️ 午餐
黄瓜炒鸡丁
310 kcal
💪 28g 🥑 6g 🌾 34g
高蛋白 低碳
🍗
☀️ 午餐
香菇炒鸡胸
310 kcal
💪 30g 🥑 6g 🌾 30g
高蛋白
🍗
🌅 早餐
鸡胸肉蔬菜卷饼
320 kcal
💪 22g 🥑 6g 🌾 42g
高蛋白
🧊
☀️ 午餐
麻婆豆腐（减脂版）
320 kcal
💪 22g 🥑 12g 🌾 30g
🍗
🌅 早餐
鸡蛋灌饼配生菜
320 kcal
💪 14g 🥑 12g 🌾 38g
🐟
☀️ 午餐
清蒸巴沙鱼配时蔬
320 kcal
💪 28g 🥑 8g 🌾 30g
低脂 高蛋白