📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 511 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
~ 重置
🐟
🌅 早餐
金枪鱼全麦三明治
320 kcal
💪 24g 🥑 8g 🌾 34g
高蛋白
🍽️
🌅 早餐
荠菜鲜肉馄饨
320 kcal
💪 18g 🥑 8g 🌾 40g
高蛋白
🍲
☀️ 午餐
罗宋汤（减脂版）
320 kcal
💪 18g 🥑 8g 🌾 40g
🧊
☀️ 午餐
肉末蒸豆腐
320 kcal
💪 26g 🥑 14g 🌾 18g
低碳 高蛋白
🦀
☀️ 午餐
姜葱炒蟹
320 kcal
💪 24g 🥑 10g 🌾 22g
低碳 高蛋白
🍗
☀️ 午餐
番茄炒鸡片
320 kcal
💪 28g 🥑 6g 🌾 36g
高蛋白
🧊
☀️ 午餐
豆腐炒肉末
320 kcal
💪 24g 🥑 12g 🌾 28g
高蛋白
🍗
☀️ 午餐
青椒炒鸡胸
320 kcal
💪 30g 🥑 6g 🌾 32g
高蛋白
🍗
☀️ 午餐
鸡胸肉炒青椒
320 kcal
💪 30g 🥑 6g 🌾 32g
高蛋白
🍗
🌅 早餐
全麦鸡肉三明治
330 kcal
💪 24g 🥑 8g 🌾 35g
高蛋白
🍗
🌅 早餐
全麦鸡肉帕尼尼
330 kcal
💪 20g 🥑 9g 🌾 40g
高蛋白
🍗
🌅 早餐
牛油果鸡蛋吐司
330 kcal
💪 16g 🥑 16g 🌾 28g
高蛋白