📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 511 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
~ 重置
🍗
☀️ 午餐
西兰花炒鸡胸肉
380 kcal
💪 35g 🥑 8g 🌾 38g
高蛋白 低碳
🥩
☀️ 午餐
青椒炒牛肉丝
380 kcal
💪 30g 🥑 14g 🌾 28g
低碳
🐟
☀️ 午餐
酸菜鱼（减脂版）
380 kcal
💪 34g 🥑 10g 🌾 28g
低碳 高蛋白
🦐
☀️ 午餐
清炒芦笋虾仁配糙米
380 kcal
💪 25g 🥑 8g 🌾 45g
低碳 高蛋白
🐟
☀️ 午餐
三文鱼牛油果沙拉
380 kcal
💪 25g 🥑 20g 🌾 24g
高蛋白 低碳
🍗
☀️ 午餐
可乐鸡翅（减脂版）
380 kcal
💪 26g 🥑 14g 🌾 34g
🐟
☀️ 午餐
清蒸鲈鱼配藜麦
380 kcal
💪 30g 🥑 8g 🌾 38g
高蛋白 低脂
🥩
☀️ 午餐
葱爆羊肉
380 kcal
💪 26g 🥑 16g 🌾 20g
低碳 高蛋白
🥓
☀️ 午餐
黄豆猪蹄汤
380 kcal
💪 28g 🥑 16g 🌾 22g
高蛋白 低碳
🍚
☀️ 午餐
杂蔬焖饭
380 kcal
💪 14g 🥑 8g 🌾 60g
素食
🦆
☀️ 午餐
紫苏焖鸭
380 kcal
💪 24g 🥑 16g 🌾 24g
高蛋白 低碳
🍗
☀️ 午餐
番茄鸡蛋炒饭
380 kcal
💪 16g 🥑 10g 🌾 52g