📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 511 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
~ 重置
🍚
☀️ 午餐
韩式拌饭（减脂版）
400 kcal
💪 20g 🥑 12g 🌾 48g
🌽
☀️ 午餐
玉米炖排骨
400 kcal
💪 22g 🥑 14g 🌾 42g
高蛋白
🦆
☀️ 午餐
啤酒鸭（减脂版）
400 kcal
💪 26g 🥑 14g 🌾 30g
高蛋白 低碳
🍗
☀️ 午餐
玉米鸡丁饭
400 kcal
💪 28g 🥑 8g 🌾 54g
高蛋白
🍗
☀️ 午餐
时蔬鸡胸饭
400 kcal
💪 32g 🥑 6g 🌾 52g
高蛋白
🍗
☀️ 午餐
照烧鸡腿排配蔬菜
410 kcal
💪 32g 🥑 14g 🌾 36g
高蛋白
🦐
☀️ 午餐
鲜虾番茄意面
410 kcal
💪 22g 🥑 10g 🌾 50g
🍽️
☀️ 午餐
回锅肉（减脂版）
410 kcal
💪 24g 🥑 18g 🌾 34g
高蛋白
🍗
☀️ 午餐
土豆炖鸡块
410 kcal
💪 26g 🥑 12g 🌾 44g
高蛋白
🍗
☀️ 午餐
土豆炖鸡腿
410 kcal
💪 28g 🥑 12g 🌾 44g
高蛋白
🐟
☀️ 午餐
清蒸鲈鱼配糙米饭
420 kcal
💪 32g 🥑 10g 🌾 48g
高蛋白
🍚
☀️ 午餐
山药排骨汤配杂粮饭
420 kcal
💪 22g 🥑 12g 🌾 48g