📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 511 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
~ 重置
🍽️
☀️ 午餐
麻辣香锅（减脂版）
420 kcal
💪 24g 🥑 16g 🌾 40g
🍗
☀️ 午餐
柠檬烤鸡腿配蔬菜
420 kcal
💪 30g 🥑 16g 🌾 36g
高蛋白
🍗
☀️ 午餐
板栗烧鸡
420 kcal
💪 28g 🥑 14g 🌾 46g
高蛋白
🍗
☀️ 午餐
糙米鸡胸饭
420 kcal
💪 34g 🥑 8g 🌾 52g
高蛋白
🥩
☀️ 午餐
土豆烧牛肉
430 kcal
💪 26g 🥑 14g 🌾 46g
高蛋白
🍜
☀️ 午餐
意式肉酱面（减脂版）
430 kcal
💪 26g 🥑 10g 🌾 56g
高蛋白
🥩
☀️ 午餐
咖喱土豆牛肉
430 kcal
💪 26g 🥑 14g 🌾 48g
高蛋白
🍗
☀️ 午餐
藜麦鸡胸饭
430 kcal
💪 34g 🥑 8g 🌾 54g
高蛋白
🥩
☀️ 午餐
番茄牛肉饭
430 kcal
💪 28g 🥑 10g 🌾 54g
高蛋白
🥩
☀️ 午餐
番茄牛腩面
440 kcal
💪 24g 🥑 10g 🌾 55g
🥩
☀️ 午餐
蚝油牛肉配杂粮饭
440 kcal
💪 28g 🥑 12g 🌾 48g
高蛋白
🥩
☀️ 午餐
番茄牛肉面
450 kcal
💪 28g 🥑 12g 🌾 50g