📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 253 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
素食262 ✕低碳253 高蛋白207 低脂15 高纤维2 低钠 无麸质 生酮 地中海 低GI 抗炎 高钙
~ 重置
🍽️
🌙 晚餐
菜心炒香菇
130 kcal
蛋白 5g 脂肪 4g 碳水 18g
素食 低碳
🍽️
☀️ 午餐
蒜蓉秋葵
130 kcal
蛋白 5g 脂肪 4g 碳水 18g
素食 低碳
🍽️
☀️ 午餐
清炒荷兰豆
130 kcal
蛋白 5g 脂肪 3g 碳水 20g
素食 低碳
🥬
☀️ 午餐
蒜蓉炒菠菜
130 kcal
蛋白 5g 脂肪 4g 碳水 18g
素食 低碳
🧊
🌙 晚餐
番茄豆腐汤
130 kcal
蛋白 6g 脂肪 3g 碳水 20g
素食 低碳
🧊
🌙 晚餐
海带豆腐汤
130 kcal
蛋白 6g 脂肪 3g 碳水 18g
素食 低碳
🧊
🌙 晚餐
萝卜豆腐汤
130 kcal
蛋白 6g 脂肪 3g 碳水 18g
素食 低碳
🧊
🌙 晚餐
豆苗豆腐汤
130 kcal
蛋白 7g 脂肪 3g 碳水 18g
素食 低碳
🥬
🌙 晚餐
上汤菠菜
130 kcal
蛋白 6g 脂肪 4g 碳水 18g
素食 低碳
🧊
🌙 晚餐
凉拌番茄豆腐
130 kcal
蛋白 8g 脂肪 4g 碳水 16g
素食 低碳
🍅
🌙 晚餐
番茄炒西葫芦
130 kcal
蛋白 4g 脂肪 4g 碳水 20g
素食 低碳
🧊
🌙 晚餐
海带拌豆腐
130 kcal
蛋白 8g 脂肪 4g 碳水 16g
素食 低碳