📖 菜谱库

精心挑选的减脂菜谱，助力健康饮食
共 207 道菜谱
🍽️ 全部
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
素食262 低碳253 ✕高蛋白207 低脂15 高纤维2 低钠 无麸质 生酮 地中海 低GI 抗炎 高钙
~ 重置
🍗
🌅 早餐
鸡蛋芝士全麦贝果
310 kcal
蛋白 15g 脂肪 10g 碳水 38g
高蛋白
🥚
🌅 早餐
低脂版班尼迪克蛋
310 kcal
蛋白 18g 脂肪 12g 碳水 28g
高蛋白
🍗
🌅 早餐
蚕豆鸡蛋炒饭
310 kcal
蛋白 16g 脂肪 8g 碳水 40g
高蛋白
🥚
🌅 早餐
蛋白粉华夫饼
310 kcal
蛋白 25g 脂肪 5g 碳水 38g
高蛋白
🍗
☀️ 午餐
香菇蒸鸡胸
310 kcal
蛋白 34g 脂肪 5g 碳水 28g
高蛋白 低碳
🍗
☀️ 午餐
黄瓜炒鸡丁
310 kcal
蛋白 28g 脂肪 6g 碳水 34g
高蛋白 低碳
🍗
☀️ 午餐
香菇炒鸡胸
310 kcal
蛋白 30g 脂肪 6g 碳水 30g
高蛋白
🍗
🌅 早餐
鸡胸肉蔬菜卷饼
320 kcal
蛋白 22g 脂肪 6g 碳水 42g
高蛋白
🐟
☀️ 午餐
清蒸巴沙鱼配时蔬
320 kcal
蛋白 28g 脂肪 8g 碳水 30g
低脂 高蛋白
🐟
🌅 早餐
金枪鱼全麦三明治
320 kcal
蛋白 24g 脂肪 8g 碳水 34g
高蛋白
🍽️
🌅 早餐
荠菜鲜肉馄饨
320 kcal
蛋白 18g 脂肪 8g 碳水 40g
高蛋白
🧊
☀️ 午餐
肉末蒸豆腐
320 kcal
蛋白 26g 脂肪 14g 碳水 18g
低碳 高蛋白